Взаимосвязь нижней части ног с суставами и позвоночником

Оказывается, базисом опорно-двигательного аппарата являются именно находящиеся снизу суставы (по-простому стопы). Поэтому любые проблемы с низом конечностей приводят к ассиметричному положению тела, дающему  отличающуюся от нормальной нагрузку на коленные чашечки и тазобедренные суставы. Следствием является формирование сколиоза и перекос таза на одну сторону.

В стопе насчитывается 28 косточек: неправильное положение хотя бы одной из общего числа выражается в болезненных симптомах и развивающихся заболеваниях коленей, таза и всего позвоночника. Это только, как говорится, цветочки.

Неполноценно работающая стопа даёт плохую амортизацию при неподвижном состоянии, ходьбе и беге: человеку остается только шлепать плоскими стопами. Функции природной амортизации берут на себя межпозвонковые диски, для которых подобная работа является губительной: они становятся более плотными и быстрее истончаются. Вы можете иметь тренированные, сильные ноги, но всякий раз они будут терять тонус, когда приходится становиться на стопы.

Кажущаяся совершенно незначительной проблема стоп является серьезнейшим нарушением в теле и требует незамедлительного решения. Устойчивое состояние стоп достигается работой определенных мышц. Необходимо сберечь поперечный и продольный своды стоп.

Перечень упражнений из системы «LineGym» выполняют профилактику стоп с учетом развития поперечного и продольного сводов. Они необходимы как детям, так и взрослым. Кроме поверхности стоп, в физических занятиях участвуют мышцы голеней, которые тоже вносят свою лепту в укрепление стоп. Также тренеры придают важное значение верхнему плечевому корпусу: активно поработав с мышцами рук и спины, удается получить крепкий корсет, служащий надежной опорой для всего позвоночника.

Положение стопы определяет правильность распределения центра тяжести по ней (ведь мы все носим обувь). Влияние высоких каблуков на суставы и позвоночник рассматривается в статье. 

Русский

Автор: